6 způsobů skrývání úzkosti
6 způsobů skrývání úzkosti
Máte obavy, že někdo z vašich blízkých možná skrývá hluboké obavy a nejistotu? Existují různé typy úzkosti a různé způsoby, jakými ji lidé prožívají. Někteří lidé s úzkostí se mohou z různých důvodů rozhodnout a být schopni své potíže skrývat více než jiní.
Cílem tohoto článku není spekulovat o tom, kdo trpí úzkostí, abyste mohli soudit nebo hodnotit druhé. Místo toho slouží jako připomínka toho, že lidé mohou prožívat více, než dávají najevo. Je důležité chovat se ke každému laskavě, s empatií a pochopením. Pojďme se podívat na 6 projevů úzkosti.
Podrážděnost a hněv
Lidé trpící úzkostí mají tendenci cítit se podráždění. Můžete si všimnout, že mohou být bez zjevné příčiny někdy dost náladoví nebo podráždění. Jejich zdroj vám nemusí připadat zřejmý nebo podstatný – může to být prostě reakce na všechny starosti, které v nich časem narůstají.
Úzkost může také přerůst v hněv, což je přirozená biologická reakce na ohrožení. Úzkost má tu moc, že i ty nejmenší věci se mohou jevit jako děsivé hrozby, což u některých lidí vyvolává reakci hněvu. Výbuchy hněvu, které vám připadají nepochopitelné, mohou mít kořeny v hluboké úzkosti.
Přílišná svědomitost
Úzkost se může projevovat v různých formách a stupních závažnosti. U některých lidí se úzkost může projevovat tím, že působí až přehnaně svědomitě, zodpovědně a pečlivě.
Tito jedinci mohou být typem člověka, který na schůzku přijde mimořádně brzy, dobře oblečený a bez jediného smítka. Totéž lze říci o jejich práci – vše je vždy hotovo před termínem, nějakým způsobem jim zbývá čas na to, aby pomohli ostatním s jejich vlastní prací. Pokud to dělají v neobvykle důkladné míře, mohou za tím skrývat obavy z neúspěchu, nervozitu nebo zklamání druhých.
Navíc by se mohli snažit dostát svým vlastním očekáváním, protože lidé s úzkostí se mohou vracet k neustálé kritice sebe sama.
Nekonečná kritika
Lidé s úzkostí mohou uplatňovat přísnou kritiku jak vůči sobě, tak vůči lidem ve svém okolí. Nadměrné obavy mohou v životě člověka vyvolat dominový efekt, který mu umožní uvěřit, že nejenže je mnoho věcí děsivých a špatných, ale také, že je špatné vše, co dělá. V jejich mysli mohou věci, které udělají nebo řeknou, vést k hrozným následkům, selhání, odmítnutí ze strany druhých atd. Ve skutečnosti je to „a tak dále“, co se hromadí a vede je k hyperkritičnosti vůči vlastnímu jednání. Nakonec se tato hyperkritičnost může rozšířit i na přátele a rodinu, protože díky tomuto přísnému sledování mohou mít alespoň dočasně pocit, že mají zdání kontroly.
Můžete si samozřejmě všimnout, že se lidé začnou od tohoto hyperkritického chování a jeho zdroje distancovat – což naopak přispěje k jejich úzkostným pocitům.
Spoluzávislost
Vzhledem k tomu, že existují různé typy úzkostných poruch, je třeba vzít v úvahu také různé obavy, včetně strachu ze ztráty, zklamání nebo odmítnutí druhými lidmi. To může vyústit ve spoluzávislost, nebo dokonce v loajalitu až do morku kostí. Je příjemné, když s námi naši blízcí chtějí trávit čas a projevují o nás zájem. Úzkost však může způsobit, že někdo lpí na přátelích nebo partnerech až do nezdravé míry.
Volají vám nebo konkrétním lidem ve svém životě příliš často? Potřebují neustále vědět, kde jste a co děláte? Mohou tak činit ve snaze uklidnit své spirálovitě se roztáčející obavy. Lidé s určitými typy úzkostí mohou dokonce odmítat opustit svůj domov bez osoby, kterou se obávají ztratit.
Neobvykle přeplněný nebo nedostatečně naplněný diář
Opět čerpajíce ze strachu ze ztráty nebo zklamání druhých, mohou mít lidé s úzkostí neobvykle přeplněný diář. To obvykle vyplývá z neschopnosti odmítnout druhé, protože se obávají, že by je mohli zklamat nebo vyřadit ze svého života.
Jiní jedinci s úzkostí mohou mít naopak neobvykle málo plánů, protože do společnosti chodí jen zřídka. Mohou odmítat pozvání, aby se vyhnuli jiným druhům obav, jako jsou obavy z ponížení na veřejnosti nebo jakákoli řada fobií, kterým se snaží vyhnout.
Nenápadná, nervózní nebo neklidná řeč těla
Úzkost může také způsobit, že je člověk neklidnější a nervóznější. To se může projevovat nenápadnými neklidnými úkony a gesty, jako je vyhýbavý nebo vyhýbavý oční kontakt, praskání kloubů, kousání do rtů, hraní si s vlasy nebo oblečením.
Neklidné pocity mohou přerůst i ve zvyky, jako je neustálé hledání něčeho, co by je zaměstnalo a co by zaměstnalo jejich mysl,nebo dokonce předstírání poslechu hudby na veřejnosti, aby vypadali zaneprázdnění a uklidnili neklidné nervy.
Úzkostné poruchy jsou složité a rozmanité. Existují různé typy úzkostných poruch s podobnými, ale ne stejnými soubory příznaků. Úzkostné poruchy se navíc mohou vyskytovat v různé míře. Protože pociťovat určitou míru úzkosti je normální, je důležité si uvědomit, že úzkostné poruchy jsou ty, které způsobují klinicky významné potíže nebo poruchy, a to v různých aspektech života.
