Každý z nás se občas něčeho bojí. Co ale dělat v okamžiku, kdy vás strach ochromí natolik, že nemůžete dál normálně fungovat? Pokud se pravidelně potýkáte s bušením srdce, třesem a neustálými obavami, možná je načase zvážit návštěvu odborníka. Proč se vyplatí říct si o pomoc a netrápit se o samotě?
Dlouhodobá úzkost a opakované panické ataky zásadně omezují každodenní fungování a vyčerpávají celý organismus. Vyhledat odbornou pomoc je na místě ve chvíli, kdy vám strach brání v běžných aktivitách, klidném spánku nebo vztazích. Psychoterapie nabízí bezpečný prostor i konkrétní techniky pro zvládání tělesných i myšlenkových projevů paniky.
Když strach převezme kontrolu nad vaším tělem
Úzkostné poruchy patří k vůbec nejčastějším důvodům, proč lidé vyhledávají ordinaci psychoterapeuta. Nejde přitom jen o nějakou běžnou nervozitu před důležitou zkouškou nebo pracovním pohovorem. Jde o stavy, které člověka doslova paralyzují a brání mu prožívat běžné každodenní radosti.
Tento nepříjemný stav se navíc neodehrává pouze ve vaší hlavě. Velmi často se pojí se silnými tělesnými prožitky. Znáte ten pocit, kdy se vám zničehonic rozbuší srdce jako o závod, polije vás studený pot a máte pocit, že se nemůžete nadechnout? Přesně takto se projevuje panická porucha nebo různé formy fobií. Vaše tělo bije na poplach, i když se reálně nic nebezpečného neděje. Tyto stavy mohou být svázány s konkrétní situací, jako je třeba vystupování před cizími lidmi, ale mnohdy přicházejí i zcela nečekaně a bez zjevné příčiny.
u nás už dávno není tabu
Mnoho lidí trpících úzkostmi se za své pocity stydí. Zatímco v západním světě je péče o duševní zdraví naprostou samozřejmostí, v českém prostředí psychoterapie mnohdy stále ještě čelí zbytečným předsudkům. Vyhledat pomoc psychologa ale rozhodně není projevem slabosti. Naopak, je to první a ten nejdůležitější krok k tomu, abyste získali kontrolu nad svým životem zpět.
Neléčené úzkostné poruchy vás totiž postupně izolují od okolního světa. Strach, že uděláte chybu nebo že na vás přijde záchvat paniky na veřejnosti, převáží nad touhou žít naplno. Člověk pak raději zůstává doma, vyhýbá se lidem a jeho svět se neúprosně zmenšuje.
Jak vám může psycholog pomoci
Pojem porucha jednoduše znamená, že je něco špatně a že už nemůžete dál fungovat tak, jak jste byli zvyklí. Odborník vám nabídne bezpečný a diskrétní prostor, kde můžete otevřeně mluvit o všem, co vás trápí. Společně s ním se naučíte porozumět spouštěčům vaší úzkosti a osvojíte si praktické techniky, jak s ní úspěšně bojovat.
vám pomůže zorientovat se ve vlastních emocích a ukáže vám cestu, jak se vymanit z bludného kruhu neustálých obav. Uvědomte si, že na to nemusíte být sami. Správně vedená péče dokáže úzkosti zmírnit a mnohdy i zcela odstranit. Zasloužíte si totiž žít svobodně a bez svazujícího strachu.
Skrytá tvář úzkosti: Když vás bolí tělo a nedokážete mluvit o svých citech
📚 Zdroje
APA. Understanding psychotherapy. Dostupné z: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding
Wikipedia. Psychotherapy. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Psychotherapy
NIMH. Anxiety Disorders. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
Wikipedia. Anxiety. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety
Cítíte, že je čas na změnu?
Ať už se potýkáte s tématy z tohoto článku, nebo hledáte bezpečný a nehodnotící prostor pro zklidnění, jsem tu pro vás. Udělejte první krok a zarezervujte si svůj termín.
Objednat se na psychoterapiiOsobní sezení v centru Prahy (Revoluční 8) nebo online.