8 skrytých příznaků emoční bolesti
8 skrytých příznaků emoční bolesti
Připadá vám teď všechno, co děláte, prázdné? Rozechvějete se nyní více při smutných písních než při své staré oblíbené popové hudbě? Emocionální bolest je intenzivní bolest nebo zranění, které může být důsledkem lítosti, smutku nebo ztráty. V jiných případech může být také důsledkem chronického duševního onemocnění. Někdy může být těžké emoční bolest rozpoznat, a pokud zůstane neléčená, může mít dopad na vaše fyzické i duševní zdraví. Zde je tedy 8 skrytých příznaků, že možná trpíte emoční bolestí.
Cítíte se beznadějně a nehodně
Když se objeví nějaká příležitost, máte pocit, že pro ni nejste dostatečně hodni, a ztrácíte naději ještě předtím, než se o ni pokusíte? Tyto pocity beznaděje a nehodnosti často způsobují, že se lidé cítí provinile, že tráví příliš mnoho času v posteli a nemají motivaci pokračovat v životě. To je pravděpodobně jeden z nejvýraznějších příznaků emoční bolesti. Lidé prožívající toto trápení mohou být vůči sobě velmi citliví a i malá negativita v nich může vyvolat lavinu pocitů viny.
Cítíte se nezvykle rozrušení
Psychologické studie potvrdily souvislost agitovanosti s hypomanickými příznaky deprese. Můžete se cítit podráždění a neklidní, neschopní vykonávat i každodenní rutinní činnosti. Ačkoli je normální, že se tak jednou za čas cítíte, může to být známkou základních duševních onemocnění, pokud se cítíte rozrušení bez důvodu. V takovém případě může být na místě vyhledat pomoc psychologa.
Jste emočně unavení
Je normální, že se v tomto světě nekonečného stresu cítíte emocionálně vyčerpaní, ale pokud se o sebe přestanete starat a budete ignorovat každou potřebu svého zdraví, vaše duševní zdraví se pomalu vyčerpá. Absurdní spánkový režim a změna chuti k jídlu mohou také způsobit únavu, která může vést k vyhoření.
Máte nepříznivé výkyvy nálad a hněvu
Cítíte se někdy přetížení a máte problémy se zvládáním svých povinností, což později vede k výbuchu nevyžádaného hněvu a podrážděnosti ? Člověk, který prochází dlouhodobým zármutkem nebo pocity bezcennosti či viny, může mít časté výkyvy nálad , od pochybností ke strachu a od veselí ke skleslosti, když je vyvolá spolupracovník, přítel nebo nějaká konkrétní situace.
Izolujete se od lidí a činností
Pokud trpíte citovou bolestí, možná jste si všimli změny v úrovni vašeho sociálního bytí. Možná jste se ochudili o společenská setkání, odtáhli jste se od rodiny a přátel, a dokonce jste se přestali účastnit aktivit, které vás dříve bavily. Tato izolace způsobuje, že ztrácíte pocit potěšení z vašich oblíbených koníčků, a také ztěžuje vašim blízkým, aby si všimli příznaků citové tísně a poskytli vám pomoc.
Máte problémy se soustředěním a zapamatováním si věcí
Ačkoli je to častěji považováno za příznak ADHD, neschopnost soustředit se nebo udržet pozornost na určitý úkol může být známkou emoční tísně. Lidé s tímto onemocněním mají často poruchy paměti, které mohou přispívat k jejich potížím s udržením každodenních úkolů. Můžete být perfekcionisté a při potížích se soustředěním se může váš duševní stav zhoršovat vyčerpáním.
Nadměrně přemýšlíte a děláte si velké starosti
Točí se vaše mysl stále dokola nad minulými negativními událostmi a neustále si děláte starosti kvůli možnosti, že by se mohly opakovat? Přílišné přemýšlení je dalším významným příznakem emoční bolesti. Když stále dokola přemýšlíte a analyzujete problémy, které máte, vytváří to ve vaší hlavě negativní myšlenky, které plodí beznaděj, trápení a nízké sebevědomí. Takové pocity zvětšují stres a je pravděpodobnější, že budete reagovat intenzivním trvalým způsobem.
Pociťujete novou a nevysvětlitelnou fyzickou bolest
Fyzickou bolest si často nespojujeme s emočním strádáním, a tak se lidé místo léčby deprese snaží napravit fyzické příznaky. Psychology vypracovaná studie uvádí, že existuje přímá souvislost mezi depresí a bolestmi zad. Člověk v tísni má také mnoho migrén, které pociťuje jako mírné pulzující pocity zejména v okolí obočí, i když tyto bolesti hlavy nemusí nutně přerušit vaši celodenní produktivitu.
Emocionální bolest může být bolestivá a stresující, ale je léčitelná tím, že využijete odbornou pomoc. Máte vztah k některému ze zde uvedených příznaků? Pokud ano, co plánujete dělat dál?
