Adlerovská psychologie a psychoterapie

Historie adlerovské psychologie

Adler začal svůj profesní život jako oftalmolog v roce 1895, než na počátku 20. století vstoupil do světa psychiatrie. Zaujaly ho teorie Sigmunda Freuda o lidském chování a odvážně hájil Freudovy tolik kritizované koncepty psychoanalýzy. V roce 1907 pozval vděčný Freud Adlera do svého vnitřního kruhu – exkluzivní středeční diskusní skupiny, která byla považována za základ psychoanalytického hnutí.

Nakonec se cesty Adlera a Freuda rozešly kvůli teoretickým rozdílům a Adler se postavil do čela svého vlastního vznikajícího přístupu k terapii a brzy založil školu individuální psychologie. V tomto novém systému byl zdůrazněn význam studia celého jedince. Adlerova teorie byla institucionalizována do Společnosti pro volné psychologické myšlení, která brzy poté začala vydávat časopis pro individuální psychologii.

Adlerovská psychoterapie

Adler byl průkopníkem v oblasti celostní teorie osobnosti, psychoterapie a psychopatologie a adlerovská psychologie klade důraz na schopnost člověka přizpůsobit se pocitům nedostatečnosti a méněcennosti vůči ostatním. Věřil, že člověk bude lépe reagovat a spolupracovat, když bude povzbuzován a bude v sobě skrývat pocit adekvátnosti a respektu. Naopak, když je člověk ponižován a odrazován, bude projevovat kontraproduktivní chování, které představuje soupeření, porážku a stažení se. Když se najdou způsoby vyjádření pozitivních vlivů povzbuzování, zvýší se u člověka pocit naplnění a optimismu. Adler pevně věřil, že „špatně se chovající dítě je znechucené dítě“ a že vzorce chování dětí se nejvýrazněji zlepšují, když jsou naplněny pocity přijetí, významu a respektu.

Adler věřil, že pocity méněcennosti a nedostatečnosti mohou být důsledkem pořadí narození, zejména pokud člověk zažil osobní znehodnocení v raném věku, nebo mohou být způsobeny přítomností fyzického omezení nebo nedostatkem sociální empatie k ostatním lidem. Tato metoda terapie věnuje zvláštní pozornost vzorcům chování a systémům přesvědčení, které se vyvinuly v dětství.

Psychoterapeuti, kteří tuto formu terapie používají, jsou pevně přesvědčeni, že tyto strategie jsou předstupněm pozdějšího sebeuvědomění a chování a jsou přímo zodpovědné za to, jak člověk vnímá sám sebe a ostatní ve svém životě. Zkoumáním těchto raných návyků si můžeme lépe osvojit nástroje potřebné k vytvoření vlastního pocitu vlastní hodnoty a smyslu a nakonec vytvořit změnu, která povede k uzdravení.

4 fáze adlerovské terapie

Adlerovský terapeut pomáhá jednotlivcům pochopit myšlenky, pohnutky a emoce, které ovlivňují jejich životní styl. Lidé v terapii jsou také vedeni k tomu, aby si osvojili pozitivnější a produktivnější způsob života tím, že si osvojí nové poznatky, dovednosti a chování. Těchto cílů se dosahuje prostřednictvím čtyř fází adlerovské terapie:

Zapojení: Terapeut a osoba v terapii naváží důvěrný terapeutický vztah a dohodnou se, že budou společně pracovat na účinném řešení problému.

Posouzení: Terapeut vyzve osobu, aby hovořila o své osobní historii, rodinné historii, raných vzpomínkách, přesvědčeních, pocitech a motivech. To pomáhá odhalit celkový vzorec životního stylu dané osoby, včetně faktorů, které by osoba v terapii mohla zpočátku považovat za nepodstatné nebo nepodstatné.

Vhled: Osobě v terapii se pomáhá rozvíjet nové způsoby uvažování o její situaci.

Přeorientování: Terapeut podporuje osobu, aby se zapojila do uspokojivých a účinných činností, které posilují tento nový vhled nebo které usnadňují další vhled.

Vyjasnění hodnot a adlerovská psychologie

Jednotlivci často vstupují do terapie, aby získali lepší vhled do svého chování a reakcí na okolnosti, které se v jejich životě vyskytují. Adlerovská psychoterapie využívá proces adlerovského vyjasňování hodnot, jehož prostřednictvím se osoba v terapii seznamuje s uspořádáním osobního života, včetně pořadí narození, sociálního kontextu a dalších vnějších dynamik, včetně rodičovských vlivů. Pochopením této organizace a toho, jak ovlivnila sebehodnocení, přijetí a očekávání, může jedinec začít přijímat emoce, které má ve vztahu k událostem, jež zažil v dětství. Tento proces vnímání umožňuje osobě v terapii identifikovat – možná poprvé – svou skutečnou vnitřní hodnotu nezávislou na druhých. Adlerovské vyjasňování hodnot umožňuje člověku nahlížet na předchozí přesvědčení novým způsobem, který podporuje pozitivní změnu.

Vyjasňování hodnot spočívá v tom, že děláte to, na čem vám záleží, poznáváte, co je pro vás osobně důležité, a podnikáte účinné kroky, které se těmito hodnotami řídí. K identifikaci vybraných hodnot, které fungují jako kompas, od něhož se odvíjí záměrné a efektivní chování, se používají různá cvičení. Lidé, kteří jsou srostlí se svými myšlenkami a mají tendenci bojovat s bolestnými emocemi nebo se jim vyhýbat, mají často potíže s volbou účelného a hodnotami řízeného jednání. Díky vědomému osvobození od těchto bojů jim jednání v souladu s jejich hodnotami připadá přirozené a naplňující.

Typy adlerovské terapie

Adlerovská individuální psychoterapie, krátká terapie, párová terapie a rodinná terapie vedou lidi k tomu, aby se zbavili svých neproduktivních pocitů a zaměřili svou pozornost na formování korekcí ve vnímaných hodnotách, pocitech a chování, které brání dalšímu pozitivnímu růstu. Adlerovská technika využívá sokratovský dialog, který inspiruje k rozvoji produktivních a prospěšných postojů v oblastech sebedůvěry, sebeúcty a významnosti, které vedou ke zvýšení schopnosti člověka přirozeně spolupracovat a vytvářet soudržné vztahy. Prvořadým cílem tohoto typu terapie je odstranit destruktivní sebedestruktivní přesvědčení a chování a nahradit je nástroji, které klientovi umožní získat sebedůvěru a sociální sílu.

Omezení adlerovské psychologie

Adlerovská terapie vyžaduje čas a tento přístup nemusí být nejvhodnější pro jedince, kteří hledají kratší formu terapie nebo rychlé řešení svých problémů. Kromě toho je velkou součástí tohoto přístupu zkoumání událostí z raného dětství a pro jedince, kteří nechtějí zkoumat rodinnou historii nebo materiály, nemusí být tento přístup ideální. Další kritikou tohoto přístupu je jeho potenciální snížení účinnosti u osob, které se potýkají s obavami, které ovlivňují jejich schopnost fungovat.