6 drobností, které ovlivňují vaše duševní zdraví

6 drobností, které ovlivňují vaše duševní zdraví Pravděpodobně jste již mnohokrát slyšeli rčení „mysl a tělo jsou dvě strany jedné mince“. Toto rčení je velmi pravdivé, protože rozhodnutí, která děláte fyzicky, mají velký vliv na vaše psychické zdraví; i nenápadné věci mohou mít trvalý dopad. Abychom lépe pochopili, co přesně Číst více…

Co je psychoterapie?

Co je psychoterapie? Terapie, nazývaná také psychoterapie nebo psychologické poradenství, je proces setkávání s terapeutem za účelem řešení problematického chování, přesvědčení, pocitů, vztahových problémů anebo somatických reakcí (pocitů v těle). Zahájení terapie může být velkým krokem k tomu, abyste se stali co nejzdravější verzí sebe sama a žili co nejlépe Číst více…

Kognitivně behaviorální terapie (KBT)

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je krátkodobá forma psychoterapie. Pomáhá lidem řešit problémy. KBT také odhaluje vztah mezi přesvědčeními, myšlenkami a pocity a následným chováním. Prostřednictvím KBT se lidé učí, že jejich vnímání přímo ovlivňuje to, jak reagují na konkrétní situace. Jinými slovy, myšlenkový proces člověka ovlivňuje jeho Číst více…

Nebojte si říct o pomoc. Může přijít i úplně zadarmo!

Komplikované rodinné či partnerské vztahy, finanční problémy, vážná nemoc, šikana v práci nebo ve škole a aktuálně dokonce strach z nákazy – to vše, ale i mnoho dalšího může být příčinou stresu a úzkosti. Zdaleka ne každý si umí s takovou situací poradit sám. Ideální je, pokud má svého stálého psychoterapeuta, ale daleko Číst více…

6 znaků, že máte OCD, nikoli jen perfekcionismus

6 příznaků, že máte OCD, nikoli perfekcionismus Ovládají váš život perfekcionistické sklony? Zabírají vám vaše zvyky nebo rituály příliš mnoho času nebo vám brání v každodenní práci? Možná chcete, aby věci byly provedeny velmi specifickým způsobem, což vede ostatní lidi k tomu, že vás nazývají perfekcionisty. Pokud vám však tyto Číst více…