Možná právě teď zvažujete návštěvu terapeuta poprvé v životě a vůbec netušíte, co vás vlastně čeká. Samotná , ať už se jedná o psychoterapii, nebo psychologické poradenství, je procesem, ve kterém se společně s odborníkem zaměříte na to, co vás tíží. Může jít o komplikované vztahy, svazující úzkosti, nepříjemné pocity v těle nebo staré vzorce chování, které se vám v životě neustále vracejí.
Rozhodnutí vyhledat psychoterapii je projevem odvahy a zodpovědnosti vůči vlastnímu zdraví, nikoli slabosti. Pro úspěch léčby je klíčový dobrý terapeutický vztah a volba směru, který odpovídá vašim individuálním potřebám. Základní orientace v kvalifikaci odborníků a otevřená komunikace pomáhají najít profesionála, kterému budete důvěřovat.
Zahájení terapie představuje odvážný krok k tomu, abyste se stali zdravější a celkově spokojenější verzí sebe sama. Rozhodně to neznamená, že jste nějakým způsobem nemocní nebo snad nenormální. Jde jednoduše o to, že chcete žít lépe a kvalitněji. Každý terapeutický proces je naprosto jedinečný. Vždy ale spočívá v důvěrném vztahu, kde si společně s terapeutem stanovíte cíle a hledáte nejlepší cestu k jejich dosažení.
Mít strach z první návštěvy je naprosto přirozené
Cítíte se před zahájením terapie nervózní? Je to naprosto normální a přirozené. Jít k úplně cizímu člověku a svěřit se mu se svými nejhlubšími pocity a obavami vyžaduje obrovskou dávku odvahy. Většina klientů pociťuje před prvním sezením značnou nervozitu. Hlavním úkolem dobrého terapeuta je tak v první řadě vytvořit takové prostředí, aby z vás tato počáteční úzkost co nejrychleji spadla. Odborník je tu od toho, aby vás plně podporoval, pozorně naslouchal bez jakéhokoli souzení a poskytl vám zcela bezpečný prostor pro váš osobní růst.
Jak si vybrat toho správného terapeuta
Kvalifikace a vzdělání jsou u psychoterapeuta samozřejmě důležité, nicméně výzkumy jednoznačně ukazují, že tím vůbec nejdůležitějším faktorem úspěšné léčby je samotný vzájemný vztah. Jednoduše řečeno, musíte se cítit bezpečně a mít pocit, že si se svým průvodcem „lidsky sednete“. Dejte proto vždy na svou vlastní intuici. Pokud se po prvním sezení nebudete cítit dobře, je naprosto v pořádku hledat dál.
Může se totiž stát, že vám osoba terapeuta zkrátka nesedne. Terapie je primárně o vás a pro vás. Pokud získáte pocit, že to mezi vámi nefunguje, otevřeně to řekněte. Zkušený profesionál se na vás rozhodně nebude zlobit. Naopak vám velmi ochotně doporučí kolegu, který by pro vaši konkrétní situaci mohl být mnohem vhodnější.
Co se bude dít na prvním sezení
Mnoho lidí má mylnou představu, že je hned ve dveřích čeká nepříjemný výslech. Nečekejte žádné zdlouhavé vyšetřování. První sezení má čistě seznamovací charakter. Budete si povídat o tom, co vás do ordinace vlastně přivádí, jaká máte od terapie očekávání a společně zmapujete vaši současnou životní situaci. Tímto způsobem se postupně naladíte na to, zda je pro vás dotyčný odborník tím pravým partnerem.
Důvěra a soukromí jsou na prvním místě
Zásadní úskalí mnoha lidí spočívá v obavě, zda se o jejich problémech nedozví někdo cizí. Může o vašich sezeních vyprávět dalším lidem? Rozhodně nemůže. Každý profesionál je vázán přísnou mlčenlivostí. Vše, co v místnosti řeknete, tam také zůstane. Jistotu absolutní diskrétnosti máte obzvláště u soukromých terapeutů. Ti nikam nic nehlásí a vaše citlivá data zůstávají spolehlivě ukryta pouze u nich.
Trápí vás pocit méněcennosti? Zjistěte, jak dětství ovlivňuje vaši dospělost a jak z toho ven
📚 Zdroje
NIMH. Anxiety Disorders. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
Wikipedia. Anxiety. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety
Cítíte, že je čas na změnu?
Ať už se potýkáte s tématy z tohoto článku, nebo hledáte bezpečný a nehodnotící prostor pro zklidnění, jsem tu pro vás. Udělejte první krok a zarezervujte si svůj termín.
Objednat se na psychoterapiiOsobní sezení v centru Prahy (Revoluční 8) nebo online.