Co je psychoterapie?
Co je psychoterapie?
Terapie, nazývaná také psychoterapie nebo psychologické poradenství, je proces setkávání s terapeutem za účelem řešení problematického chování, přesvědčení, pocitů, vztahových problémů anebo somatických reakcí (pocitů v těle). Zahájení terapie může být velkým krokem k tomu, abyste se stali co nejzdravější verzí sebe sama a žili co nejlépe – bez ohledu na to, s jakými problémy se potýkáte. Prostřednictvím terapie můžete změnit sebedestruktivní chování a návyky, vyřešit bolestivé pocity, zlepšit své vztahy a mnoho dalšího.
Ačkoli vám nikdo nemůže přesně říct, jak bude váš terapeutický proces vypadat, ve všech způsobech psychoterapie si stanovíte cíle terapie a určíte kroky, které podniknete, abyste jich dosáhli. Ať už se jedná o individuální, skupinovou nebo rodinnou terapii, váš vztah s terapeutem je důvěrný a zaměřuje se nejen na obsah toho, o čem mluvíte, ale také na proces. Terapeutický proces – to, jak sdílíte své pocity a prožitky – je považován za stejně důležitý jako konkrétní problémy nebo obavy, které v psychoterapii sdílíte. Jakmile začnete s psychoterapií, může vám pomoci znát a rozpoznat své zdravé i škodlivé vzorce chování.
Celkově můžete očekávat, že váš terapeut bude někým, kdo vás podporuje, pozorně vám naslouchá, modeluje zdravé a pozitivní prožívání vztahu, poskytuje vám vhodnou zpětnou vazbu a dodržuje etické zásady. Dobrá psychoterapie by měla být přizpůsobena vám a vašim zkušenostem.
Často kladené otázky o poradenství a terapii
Jak si mám vybrat poradce nebo psychoterapeuta?
Čeho přesně psychoterapie dosahuje?
Jsem nervózní ze zahájení terapie; je to normální?
Co se bude dít na mém prvním psychoterapeutickém sezení?
Kolik stojí psychoterapie?
Jak dlouho psychoterapie trvá?
Co mám dělat, když se mi nevyhovuje osoba psychoterapeuta?
Záleží na pohlaví mého terapeuta?
Budu muset v terapii mluvit o svých pocitech?
Může psychoterapeut předepsat léky?
Může můj terapeut o našich sezeních vyprávět dalším lidem?
Mohou se mnou na psychoterapeutická sezení chodit další lidé?
Je mi méně než 18 let; musí mi rodiče dát souhlas k návštěvě terapie?
Jaký je rozdíl mezi klinickým psychologem a psychoterapeutem se soukromou praxí?
Může terapie ovlivnit mozek?
Časté otázky týkající se párového poradenství
Jak přimět partnera, aby se mnou chodil na párovou terapii?
Kolik stojí párová terapie?
Hradí párovou psychoterapii pojišťovna?
Co se stane, když se během párové terapie začneme před terapeutem hádat?
S partnerem nejsme manželé. Můžeme přesto chodit na párovou terapii?
Problémy v našem vztahu jsou většinou vinou mého partnera; proč se musím účastnit párové terapie?
Budeme muset během párové terapie mluvit o sexu?
Může být to, o čem s partnerem mluvíme na párové terapii, předloženo soudu, pokud se budeme rozvádět?
Když párovému terapeutovi prozradím nějaké tajemství (například svůj poměr), řekne to mému partnerovi?
Mohu s naším párovým terapeutem mluvit bez přítomnosti svého partnera?
Je párový terapeut totéž co sexuální terapeut?
Otázky a odpovědi k rodinné terapii
Jaký je účel rodinné terapie?
Co se bude dít během našeho prvního sezení rodinné terapie?
V naší rodině je jen jedna osoba, která způsobuje problémy; proč musíme všichni chodit na terapii?
Kteří členové rodiny by se měli účastnit rodinné terapie?
Jak dlouho trvá rodinná terapie?
Co se stane, když se během rodinné terapie začneme před terapeutem hádat?
Nejste sami, kdo čelí životním problémům; mnoho lidí zažívá podobné bolesti, potíže a starosti a mnoha lidem se prostřednictvím psychoterapie dostává pomoci a osobnostně rostou. Ve skutečnosti existuje nespočet důvodů, proč lidé vyhledávají podporu poradce. Nedovolte, aby vás běžné mýty nebo mylné představy o terapii odradily od vyhledání pomoci. Představa, že lidé, kteří chodí na terapii, jsou „blázni“ nebo „poškození“, je mylná. Problémy s duševním zdravím se týkají milionů lidí na celém světě a pomoc je dostupná. Můžete si najít psychoterapeuta, který je pro vás ten pravý.
