Jak poznat, že s vámi partner manipuluje?

Máte pocit, že je všechno neustále vaše vina

Když jste manipulováni, je běžné, že se manipulátor neustále tváří, že je „v právu“. Na pracovišti může bagatelizovat vaši inteligenci nebo zkušenosti, abyste měli pocit, že stále děláte chyby. Ve vztazích mohou ospravedlňovat své jednání překrucováním faktů a slov, aby se zdáli nadřazení. Navíc mohou použít taktiku zvanou triangulace, aby do konfliktu zapojili další osobu, která se postaví na jejich stranu. Ať se děje cokoli, zdá se, že nikdy nemáte v žádné věci pravdu a vždy se cítíte vinni za to, co se děje.

Neustále se cítíte odsuzováni

Kromě pocitu, že se v situacích vždy mýlíte, je běžné, že se cítíte být manipulátorem neustále odsuzováni. Může se tak zdát, že každý váš čin je neustále kontrolován, ať už je jakkoli velký nebo malý. Můžete si všimnout, že buď nikdy nenabízí konstruktivní kritiku, nebo tak činí povýšeným způsobem. Vždy se tváří, jako by to věděli lépe a jako byste se museli snažit, abyste se dostali na jejich úroveň.

Do rozhodování vás nutí s pocitem viny

Manipulátoři mají tendenci dělat ze sebe v každé situaci oběť. Můžete si všimnout, že vždy děláte věci za ně z pocitu viny, i když je vám to nepříjemné. Pokud se budete bránit, mohou vám to oplatit tvrzením, že své chování nemohou ovládat kvůli nějakým okolnostem, které nemohou ovlivnit. I když by to, co dělají, bylo považováno za objektivně špatné, vždy mají důvod, jak se v tom ospravedlnit.

Pochybujete o realitě

Gaslighting je další běžnou taktikou, kterou manipulátoři používají, kdy vás donutí pochybovat o svém zdravém rozumu. Může se vám zdát, že je těžké důvěřovat vlastnímu úsudku, protože vás manipulátor vždy přesvědčí, že se mýlíte v tom, jak myslíte, cítíte a prožíváte svět. Jakýkoli váš pocit je nějakým způsobem iracionální nebo neodpovídá situaci. Manipulátor ve vás vyvolá pocit, že si situace vymýšlíte nebo že si události špatně pamatujete. Je běžné, že oběti gaslightingu se ptají, zda mají duševní poruchu.

Jste neustále srovnáváni s ostatními

Další taktikou, kterou proti vám manipulátoři použijí, je vyvolání pocitu méněcennosti ve srovnání s ostatními. Manipulátor vám bude neustále dávat najevo, že nesplňujete očekávání a že ostatní lidé si vedou lépe. Cílem je přimět vás soutěžit s ostatními, abyste získali jejich uznání. Máte pocit, že se musíte neustále vyrovnávat druhému člověku, nicméně to nikdy nestačí.

Jste bombardováni láskou a trestáni

Manipulátoři mají svůj způsob, jak vás udržet, abyste se k nim vraceli. Zejména ve vztazích se může stát, že vás budou milostně bombardovat po dobu, kdy se vše ve vašem vztahu zdá být skvělé. Budou vás zahrnovat pozorností, dárky a budou o vás vřele mluvit před ostatními lidmi. I když se to v danou chvíli může zdát pozitivní, ve skutečnosti je to proto, aby si získali vaši důvěru. Může se stát, že po skončení tohoto období se uchýlí k tomu, že vás budou trestat. Používají taktiky, jako je mlčení (případně stonewalling), dělají si z vás legraci nebo některou z dalších taktik uvedených v tomto článku. Tento cyklus má tendenci se opakovat a udržovat vás v něm.

Ačkoli manipulaci lze někdy těžko odhalit, u mnoha komplikovaných situací je důležité ji rozpoznat. Manipulace může mít obrovské dopady na vaše duševní zdraví a celkovou pohodu. Hledání způsobů, jak si stanovit hranice, nebo poznání, kdy odejít, může mít obrovský dopad na váš život. V případě potíží se nebojte včas vyhledat pomoc psychoterapeuta.