Psychoterapie není luxus, ale záchrana duše: Podle čeho si vybrat odborníka, který vám skutečně pomůže?

Rozhodli jste se, že je nejvyšší čas řešit své vnitřní strasti a vydat se na psychoterapii? Tento první a zdaleka nejtěžší krok máte úspěšně za sebou. Nyní vás ale čeká další zásadní úkol, a to výběr konkrétního psychoterapeuta. Zorientovat se v současné široké nabídce psychologických služeb totiž nemusí být pro laika vůbec snadné. Podle jakých kritérií byste se měli řídit, abyste nesvěřili své duševní zdraví do nesprávných rukou?

Státní péče vs. soukromá psychoterapeutická praxe

Ačkoliv existuje možnost pokusit se získat péči přes systém zdravotního pojištění, mnoho lidí naráží na obrovský problém – extrémně dlouhé čekací lhůty. Než se dostanete k odborníkovi “na pokladnu”, může se váš psychický stav výrazně zhoršit. Navíc je v takovém případě nezbytné mít formální žádanku od lékaře a vaše návštěvy jsou trvale zapsány ve vaší zdravotní dokumentaci.

Pokud dáváte přednost větší flexibilitě a soukromí, nabízejí se soukromé poradny nebo psychoterapeutické praxe. Zde je však na místě mimořádná obezřetnost. Bohužel se stává, že lidé bez patřičného psychologického vzdělání nabízejí své služby pod nálepkou osobního rozvoje nebo rovnou terapie, přičemž spoléhají na naprosto nedostatečnou regulaci tohoto odvětví u nás. Za standardní sezení v hlavním městě zaplatíte od sedmi set až po několik tisíc korun. Cena se často odvíjí od prestiže a vytíženosti konkrétního specialisty, ale i od lokality jeho praxe.

Osobní doporučení a recenze mají obrovskou váhu

Nejspolehlivější a nejbezpečnější cestou, jak zúžit onen široký okruh potenciálních psychoterapeutů, je filtrování prostřednictvím osobních referencí. Zkuste se poptat svých známých, kamarádů nebo v rodině. Navštívit při životních problémech psychologa je dnes naprosto normální věc. A i když o této možnosti lidé často sami od sebe nemluví, může vás upřímně překvapit množství osob ve vašem okolí, kteří odbornou pomoc už dávno vyhledali a mohou vám předat cenné zkušenosti.

Pakliže máte z takto intimních dotazů obavy a nechcete své potíže probírat s okolím, skvělým pomocníkem pro vás bude internet. V dnešní době lze najít relevantní recenze prakticky na cokoliv, služby psychologů a terapeutů nevyjímaje. Zkušenosti ostatních klientů vám mohou citelně napovědět, jaký přístup daný odborník volí a zda by vám osobně mohl vyhovovat.

Vzdělání a psychoterapeutický směr hrají klíčovou roli

Při hledání vhodného psychologa bývá zcela na místě pečlivé ověření toho, jaký obor má daný specialista skutečně vystudovaný. je vysoce žádoucím a výběrovým oborem, a tak se spousta zájemců spokojí s příbuznými obory zaměřenými na vzdělávání, případně na psychologii managementu. Tyto instituce ale zdaleka ne vždy garantují dostatečné odborné zaštítění. Přestože člověk s upřímným zájmem může být chápajícím průvodcem, nese taková návštěva svá rizika. Pro práci ve zdravotnictví nebo psychologii práce bývá nezbytným kritériem regulérně ukončené magisterské vzdělání v jednooborové psychologii.

Zajímat byste se měli i o konkrétní . Existují totiž značné rozdíly mezi klasickou psychoanalýzou, jež zkoumá hluboké nevědomé procesy, humanistickými přístupy usilujícími o osobní růst a kognitivně behaviorální psychoterapií, která se zaměřuje na změnu myšlenkových vzorců a návyků. Každému z nás vyhovuje něco úplně jiného a je dobré vědět, do čeho přesně jdete.

Odborné zaměření a první osobní dojem

Neméně podstatným faktorem při vašem rozhodování by mělo být i úzké zaměření konkrétního psychoterapeuta. Tato specializace je nesmírně důležitá zejména u vážnějších psychických onemocnění, která vyžadují medikaci, a u nejrůznějších typů závislostí. Právě tam mohou ustálená pravidla a specifické metody práce s klientem napomoci k mnohem rychlejšímu a bezpečnějšímu terapeutickému procesu. Někteří odborníci se navíc úzce zaměřují na specifické věkové skupiny, jako jsou například děti nebo dospívající.

Zcela stěžejní je ovšem váš osobní pocit. Na prvním setkání se formuje onen pověstný první dojem. Pokud si domluvíte vstupní sezení, rozhodně to neznamená, že se dotyčnému psychoterapeutovi upisujete na celý život a musíte k němu docházet pravidelně. Vždy máte naprosté právo na změnu a možnost vyzkoušet si zkrátka někoho dalšího, pokud cítíte, že vám vzájemná komunikace nedělá dobře. Během prvního sezení máte příležitost zjistit, zda pro vás má terapeutův specifický přístup smysl a zda mezi vámi funguje nezbytná důvěra. Bez té totiž vůbec žádná terapie fungovat nemůže.

Máte strach svěřit se cizímu člověku? Zjistěte, jak vybrat psychoterapeuta a proč vám terapie pomůže

📚 Zdroje

APA. Understanding psychotherapy and how it works. Dostupné z: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding
NIMH. Psychotherapies. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies