Skrytá tvář úzkosti: Když vás bolí tělo a nedokážete mluvit o svých citech

Běžné příznaky úzkosti, jako je zrychlený tep, pocení nebo roztřesené ruce, známe zřejmě úplně všichni. Co když ale úzkost tiše a nenápadně ničí váš každodenní život, aniž byste si to vlastně uvědomovali? Úzkost se totiž často skrývá za problémy, které bychom s duševním zdravím na první pohled vůbec nespojovali. Pojďme se podívat na to, jak k nám naše tělo a mysl promlouvají, když už nedokážou dál nést těžké břemeno stresu.

Když tělo pláče místo vás

Patříte k lidem, kteří se neustále potýkají s nevysvětlitelnými bolestmi zad, hlavy nebo trvalým napětím v krční páteři? Obíháte lékaře, ale všechny výsledky se zdají být naprosto v pořádku? Možná je na vině vaše křehká duše. Psychologické studie jasně dokazují, že chronická bolest a duševní zdraví jsou jako úzce spojené nádoby.

Když prožíváte vnitřní úzkost, váš mozek se neustále připravuje na pomyslný boj nebo útěk. Vysílá signály do svalů, které díky tomu zůstávají v křečovitém napětí. Dlouhodobý stres tak způsobuje, že se vaše tělo zkrátka nedokáže uvolnit. Toto neustálé přepětí pak zákonitě vede k nepříjemné fyzické bolesti a celkovému zhoršení zdraví. Velmi často se to stává v období zásadních životních změn a přechodů. Vaše tělo jednoduše bije na poplach.

Slova, která nedokážete vyslovit

Stává se vám občas, že najednou vybuchnete zlostí, nebo naopak cítíte hluboký smutek a vůbec nevíte proč? Cítíte se podráždění, ale když se vás blízký člověk zeptá, co se vlastně děje, nedokážete smysluplně odpovědět.

Tento stav se nazývá emoční dysregulace. Je to jeden z velmi častých, ale bohužel naprosto přehlížených projevů úzkosti. Váš mozek je natolik zaměstnán řešením domnělých hrozeb z okolí, že mu už nezbývá prostor pro tiché zamyšlení. Nemáte čas ani sílu pochopit, co se děje uvnitř vás. A když neumíte své pocity vůbec pojmenovat, je nesmírně těžké sdělit druhým své skutečné emocionální potřeby. Mnoho lidí s úzkostí má navíc z dětství hluboce zakořeněný pocit, že láska a pozornost ostatních jsou vždy podmíněné. O to více pak raději své niterné pocity dusí v sobě, aby nedali okolí záminku k odmítnutí.

Nemusíte na to být sami

Uzavírat se před světem se tak může zdát jako ta vůbec nejjednodušší obrana. Zraněná psychika vám velí mít se neustále na pozoru a nikomu se nesvěřovat. Jenže přesně tato pevná zeď, kterou si kolem sebe stavíte, vám brání cítit se lépe.

Přiznat si, že se necítíte dobře, rozhodně není ostuda. Pokud se v těchto řádcích poznáváte, vězte, že z tohoto bludného kruhu vede jasná cesta ven. Nemusíte tiše snášet bolest těla ani zmatek v duši. Udělejte ten nejtěžší, ale o to více důležitý krok a vyhledejte pomoc psychoterapeuta. vám nabídne onen chybějící bezpečný přístav, kde se naučíte svým emocím znovu porozumět a úzkost tak ztratí svou moc. Zasloužíte si žít plnohodnotný život. Najděte v sobě odhodlání a ozvěte se odborníkovi ještě dnes.

Skrytá úzkost za maskou dokonalosti: Kdy se z perfekcionismu stává past?

📚 Zdroje

NIMH. Anxiety Disorders. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
Wikipedia. Anxiety. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety