Znáte ten pocit, když máte vejít do plné místnosti a najednou se vám stáhne žaludek? Zatímco lehká nervozita a tréma k životu zkrátka patří, pro někoho představuje pouhý kontakt s cizími lidmi každodenní noční můru. Mnoho z nás se považuje za celoživotní stydlíny. Co když ale to, co považujete za prostou povahovou vlastnost, je ve skutečnosti hluboký psychický problém? Sociální úzkost potichu krade radost ze života, přitom se s ní dá velmi úspěšně bojovat.
Kde končí tréma a začíná skutečný problém
Dětství nás má připravit na výzvy dospělého světa. Ne každé dítě ale získá potřebnou sebedůvěru a rozvine své schopnosti začlenit se do kolektivu. Z plachého školáka, který se bojí přihlásit, tak velmi často vyroste dospělý člověk s tendencí stranit se společnosti. Rozdíl mezi běžnou stydlivostí a sociální úzkostí spočívá především ve třech zásadních věcech. Jde o celkový dopad na váš běžný život, drtivou intenzitu prožívaného strachu a urputnou snahu vyhýbat se jakýmkoliv společenským situacím.
Strach, který svazuje tělo i mysl
Lidé trpící sociální úzkostí neprožívají jen lehkou nervozitu pár minut před poradou nebo veřejným vystoupením. Obrovský strach je ochromuje týdny i celé měsíce před plánovanou událostí. Vaše tělo na blížící se kontakt s lidmi reaguje jako na přímé ohrožení života. Přidávají se proto svazující problémy se spánkem, divoké bušení srdce, lapání po dechu, nadměrné pocení a nezvladatelná třesavka. Člověk se pak raději stáhne do ústraní, jen aby tomuto vyčerpávajícímu peklu unikl.
Cena za mlčení bývá příliš vysoká
Naneštěstí bývá sociální úzkost okolím i samotným trpícím zlehčována. Lidé si často řeknou, že jsou zkrátka jen extrémně stydliví a nepovažují svůj stav za dostatečně vážný. Výsledky takového vnitřního přesvědčení bývají velmi smutné. Strach z lidí negativně ovlivňuje šance na dobré vzdělání, brzdí kariérní postup, znemožňuje dosažení finanční nezávislosti a doslova ničí naději na láskyplné partnerské vztahy. Úzkost se tak stává snadnou vstupní branou k samotářskému životu, hlubokým depresím a někdy dokonce i k nebezpečným závislostem.
Nečekejte, až se za vámi zavřou dveře
Smutnou pravdou je, že v České republice se k odborné pomoci dostane jen malý zlomek z těch, kteří by ji reálně potřebovali. Většina lidí tiše trpí. Čekají celé roky a dokonce i desítky let v naději, že to snad jednoho dne samo přejde. Zpravidla ale dojde k pravému opaku. Příznaky se zhorší natolik, že fungování v běžném životě už zkrátka není možné. Každý promarněný rok vás přitom okrádá o cenné životní příležitosti a radosti, které se už nikdy nemusejí opakovat.
Cesta ven existuje, stačí si říct o pomoc
Pokud při čtení těchto řádků cítíte, že popisují právě váš život, nezoufejte. Vaše dlouholetá stydlivost skutečně může být jen skrytou formou sociální úzkosti, se kterou se dá bezpečně pracovat. Odhoďte zbytečný stud a přestaňte se trápit v samotě. Návštěva zkušeného psychoterapeuta vám dokáže vrátit pevnou půdu pod nohama. Bezpečný prostor, přijetí a laskavé pochopení jsou tím prvním, co na cestě za svobodnějším a šťastnějším životem beze strachu potřebujete.
📚 Zdroje
NIMH. Anxiety Disorders. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
APA. Anxiety. Dostupné z: https://www.apa.org/topics/anxiety
Cítíte, že je čas na změnu?
Ať už se potýkáte s tématy z tohoto článku, nebo hledáte bezpečný a nehodnotící prostor pro zklidnění, jsem tu pro vás. Udělejte první krok a zarezervujte si svůj termín.
Objednat se na psychoterapiiOsobní sezení v centru Prahy (Revoluční 8) nebo online.