6 častých potíží spojených s úzkostí

Co je úzkost?

Úzkost je normální a dokonce nezbytnou součástí života. Upozorňuje nás na nebezpečí a pomáhá nám připravit se na nejrůznější situace.

Úzkost u některých lidí stává patologickou (poruchou), když začne výrazně narušovat každodenní fungování a různé aspekty jejich života. Tento článek není určen k diagnostice nebo samoléčbě. Přečtěte si prosím závěrečné poznámky níže, kde je uvedeno úplné zřeknutí se odpovědnosti, a v případě potíží se obraťte na kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče nebo odborníka na duševní zdraví.

Potíže se spánkem

Jednou z věcí, kterou úzkostní lidé obvykle dobře znají, jsou potíže se spánkem. Často se potýkají s problémy, jako je usínání nebo udržení se ve spánku. Mohou být příliš pohlceni svými obavami, než aby usnuli. V opačném případě mohou tyto starosti narušit jejich spánek a probudit je uprostřed noci.

Není neobvyklé, že se lidé s úzkostí v noci převalují a během dne se potýkají s psychickými a fyzickými důsledky, které to s sebou nese.

Neklid nebo napětí

Lidé s úzkostí se mohou také seznámit s pocitem bytí „na hraně“. Mohou se cítit nervózní kvůli svým obavám a úzkostným myšlenkám, což v nich zanechává neustálý pocit neklidu. Tento pocit neklidu a napětí se pro ně může stát častým jevem, jak se úzkost zhoršuje.

To však neznamená, že se s tímto pocitem sžijí. Naopak, může zasahovat do jejich života a negativně ho ovlivňovat, protože se stává stále větší starosti.

Fyzické bolesti nebo potíže

Každý člověk se někdy cítí úzkostně, a jak již bylo zmíněno, úzkost dokonce slouží v našem životě svému účelu. Lidé, kteří se s úzkostí potýkají patologicky, však také velmi dobře znají problémy spojené s fyzickými příznaky.

Mezi fyzické příznaky, které úzkost provázejí, mohou patřit: nepravidelný srdeční tep, hyperventilace (zrychlené dýchání), pocení, třes, žaludeční potíže, nevolnost, svalové napětí nebo únava.

Potíže se soustředěním

Jakmile jsou lidé, kteří bojují s úzkostí, zahlceni svými obavami a strachem, začnou se také obtížně soustředit.

Protože tyto úzkosti zabírají většinu jejich myšlenek a nadměrně se jimi zabývají, je pro ně obtížnější soustředit se na jiné záležitosti. Potíže se soustředěním jsou tedy také problémem, který lidé s úzkostí poznají.

Zhoršené každodenní fungování

Zatímco pocity úzkosti jsou čas od času normální, u lidí s patologickou úzkostí dojde k jejich přetrvávajícímu nebo extrémnímu výskytu, a to až do té míry, že narušují každodenní fungování.

Úzkost jako porucha může drasticky ovlivnit výkon ve škole nebo v práci a způsobit jedinci problémy. Může poškodit přátelství a vztahy, a dokonce ztížit každodenní všední úkoly, jako jsou domácí práce nebo úklid. Tento boj s úzkostí, která narušuje každodenní život a kvůli níž se musí člověk protloukat dnem, znají úzkostní lidé až příliš dobře.

Boj o zvládnutí obav

Možná jednou z největších výzev úzkosti – a také jednou z jejích největších ironií je to, jak obtížné je ovládat úzkostné myšlenky. Jedna věc je mít někdy obavy a druhá cítit se zcela neschopný je ovládat.

Ať se snaží sebevíc, úzkost je převyšuje. Tělesné příznaky a obavy se navzájem podporují, propojují a překrývají, takže celkový prožitek úzkosti je příliš silný a nedá se zvládnout. Koneckonců – kdyby věděli, jak jednoduše přestat s obavami, jako vypínač, pak by s úzkostí vůbec nebojovali.

Závěr

Úzkostné poruchy jsou složité a rozmanité. Existují různé typy úzkostných poruch s některými společnými a podobnými, nikoli však totožnými příznaky. Úzkost se navíc může vyskytovat v různé míře. Prožívání úzkosti se u každého člověka liší v závislosti na jeho individuálních okolnostech, stejně jako na konkrétním typu úzkostné poruchy a spouštěčích.

Protože určitá míra úzkosti je normální, je důležité si uvědomit, že úzkostné poruchy jsou takové, které způsobují významné potíže nebo zhoršení v různých aspektech. Pokud se potýkáte s úzkostnou poruchou, neváhejte se obrátit na psychologa.