Znáte ten pocit, kdy jednáte zcela nelogicky, opakujete stále stejné chyby a sami sobě vlastně vůbec nerozumíte? Možná za to může vaše nevědomí. nám dnes spolehlivě pomáhá tyto skryté procesy rozklíčovat, ale cesta k tomuto poznání byla dlouhá. Nerozlučně je spjata s postavou Sigmunda Freuda. Co nám vlastně psychoanalýza a hlubinná psychoterapie mohou nabídnout a proč by nás měly zajímat i v dnešní moderní době?
Hlubinná psychoterapie pomáhá porozumět nevědomým motivům, potlačeným konfliktům a raným vazbám, které formují naše současné jednání i vztahy. Nezaměřuje se pouze na odstranění symptomů, ale na pochopení jejich skrytého významu. Skrze vhled a terapeutický vztah umožňuje dosáhnout trvalé vnitřní transformace a osobní zralosti.
Kde se vzala hlubinná psychoterapie
Psychoterapie jako taková existuje v mnoha podobách, ale její historické kořeny jsou pevně ukotveny v psychoanalýze. Byl to právě Sigmund Freud, který jako jeden z prvních začal seriózně uvažovat o tom, že duševní strasti a psychické problémy lze léčit systematicky. Psychoanalýza ovšem nezůstala jen uzavřenou kapitolou historie. Zformovala se jako samostatný psychoterapeutický směr a stala se hlavním pilířem hlubinné psychoterapie. Její myšlenky navíc výrazně ovlivnily i celou řadu dalších oborů. Právě u ní můžeme nalézt počátky neurovědného zkoumání, fenomenologie nebo sociálního konstruktivismu.
Skrytá moc našeho nevědomí
Hlavní a zcela převratný přínos Sigmunda Freuda spočívá v tom, že jasně vymezil oblast nevědomí. Ukázal nám, že naše mysl funguje podobně jako ledovec. To, co si uvědomujeme a racionálně chápeme, je pouhá špička nad hladinou. Ta skutečná motivační síla našeho chování se ale ukrývá hluboko pod ní, v temných vodách nevědomí, předvědomí a podvědomí.
Freud tyto neuvědomované procesy důkladně popsal a hlavní roli v nich přisuzoval našim pudům. Nejznámějším z nich je bezpochyby sexuální pud, který nazval libido. Nejde však pouze o sexualitu v tom nejužším slova smyslu, ale o celkovou životní energii a touhu po slasti, která nás nevědomky neustále pohání vpřed a formuje naše každodenní rozhodnutí.
Obranné mechanismy jako štít naší duše
Život ale bohužel není jen o naplňování tužeb a přání. Velmi často narážíme na překážky, zažíváme stres a čelíme emocím, které jsou pro nás příliš ohrožující a bolestivé. A právě zde vstupují do hry takzvané obranné mechanismy. Mimo topografický model psychiky stál Freud i u jejich prvotního vymezení, které později mistrně rozvíjela jeho dcera, respektovaná psycholožka Anna Freudová.
Tyto obranné mechanismy představují nevědomou ochranu před nezvládnutými afekty a našimi skrytými pudovými přáními. Zjednodušeně řečeno, naše mysl si automaticky vytváří ochranné štíty, abychom se nezbláznili z bolesti nebo úzkosti. Může jít o vytěsnění nepříjemné vzpomínky, svalování viny na ostatní nebo slepé popírání zjevné reality. Tento objev zůstal v pozměněné podobě součástí mnoha dalších psychoterapeutických směrů a je ve svém jádru dodnes naprosto univerzálně akceptován.
Proč to všechno potřebujeme vědět
Možná si teď říkáte, proč by vás vlastně měly zajímat staré psychologické teorie. Hlubinná psychoterapie nám ale i v dnešní uspěchané době nabízí nesmírně cenný nástroj k sebepoznání. Pomáhá nám pochopit, proč se chováme tak, jak se chováme. Ukazuje nám, že naše nepochopitelné reakce, neustálé konflikty s partnerem nebo nečekané úzkosti mají své hluboké a skryté kořeny.
Jakmile tyto nevědomé procesy a obranné štíty dokážeme v bezpečném prostoru vynést na světlo a pojmenovat je, ztrácejí nad námi svou temnou moc. Získáváme tak zpět ztracenou svobodu rozhodovat se vědomě, tvořit si zdravější vztahy a žít mnohem spokojenější a autentičtější život.
📚 Zdroje
APA. Understanding psychotherapy and how it works. Dostupné z: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding
NIMH. Psychotherapies. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies
Cítíte, že je čas na změnu?
Ať už se potýkáte s tématy z tohoto článku, nebo hledáte bezpečný a nehodnotící prostor pro zklidnění, jsem tu pro vás. Udělejte první krok a zarezervujte si svůj termín.
Objednat se na psychoterapiiOsobní sezení v centru Prahy (Revoluční 8) nebo online.