Co je PCA terapie?

PCA , neboli terapie zaměřená na člověka, patří k nejuznávanějším a nejúspěšnějším psychoterapeutickým směrům. Někdy se s ní můžete setkat také pod názvem rogeriánská psychoterapie podle jejího zakladatele Carla R. Rogerse. Ten považoval za základní motivační sílu každého z nás vrozenou tendenci k růstu a naplnění vlastních možností. V centru celého procesu tak nestojí jako autorita, ale vy jako klient a svébytná osobnost.

Tento přístup je charakteristický svým nedirektivním zaměřením. Vycházíme z předpokladu, že každý člověk má v sobě schopnost změny a právě on sám nejlépe ví, co je pro něj dobré a co ho bolí. Vy jste expertem na svůj vlastní život, a proto vy určujete směr, kterým se budeme ubírat. V rámci sezení vás budu podporovat v aktivitě a hledání vlastních odpovědí, zatímco já s vámi budu rezonovat a vytvářet bezpečný prostor pro vaše myšlenky. Tím se PCA výrazně liší například od klasické psychoanalýzy, kde terapeut analyzuje vaši minulost a vyslovuje závěry, zatímco klient zůstává spíše v pasivní roli.

Bezpodmínečné přijetí

zaměřená na člověka staví na myšlence nepodmíněného pozitivního přijetí. Většina lidí funguje mnohem lépe a zdravěji, pokud se jim v dětství dostávalo lásky a přijetí bez podmínek – tedy pokud cítili, že je okolí přijímá i ve chvílích, kdy jejich chování nebo pocity nebyly „ideální“.

V terapii se snažím tento chybějící zážitek nahradit. Mým cílem je vytvořit pro vás takové podmínky, abyste se nebáli otevřeně mluvit o jakýchkoliv problémech, pocitech či obavách bez strachu z odsouzení. Přijímám vás přesně takové, jací jste.

Role terapeuta v PCA psychoterapii

Na rozdíl od jiných směrů nepoužívá PCA terapeut sadu nacvičených technik. Pro srovnání – kognitivně behaviorální terapie často využívá praktické nácviky k potlačení symptomů. V PCA terapii však pracujeme s ozdravnou silou ukrytou přímo ve vás. Mým úkolem je vyjadřovat vám maximální míru empatie, být autentický a plně vás vnímat.

Nenajdete u mě „masku experta“ ani chladný odstup, který může být typický pro některé analytické směry. Snažím se být vnímavý a otevřený nejen k vám, ale i sám k sobě. Náš vztah je založen na rovnocenném partnerství. Plně respektuji tempo, jakým si přejete postupovat, a podporuji vás ve spontánnosti a prožívání vlastních emocí. Léčivým prvkem zde není technika, ale samotný terapeutický vztah založený na důvěře.

Výsledky terapeutického působení

PCA terapie se ukazuje jako vysoce účinná u širokého spektra psychických obtíží i při řešení náročných životních situací. Zvláště nápomocná je klientům, které trápí nízké sebevědomí nebo zkreslené vnímání sebe sama. Díky bezpečnému prostředí a podpoře dochází k posílení vaší autonomie a sebeurčení. Výsledkem terapie jsou prokazatelné a trvalé změny v osobnosti směrem, pro který se vy sami svobodně rozhodnete.

📚 Zdroje

American Psychological Association. Person-Centered Therapy. Dostupné z: https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/person-centered
Wikipedia. Person-centered therapy. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Person-centered_therapy
American Psychological Association. Understanding psychotherapy and how it works. Dostupné z: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding
National Institute of Mental Health. Psychotherapies. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies