Když se cítíte na dně, možná vás už nejednou napadlo, že byste si o svých starostech potřebovali s někým promluvit. Jedním dechem si ale zřejmě vzápětí dodáte, že představa sdílení těch nejhlubších osobních problémů s naprosto cizím člověkem je pro vás jednoduše děsivá a v podstatě nepřekonatelná. Nebudeme si nic nalhávat, otevřít se někomu, koho vůbec neznáte, může být zpočátku skutečně mimořádně náročné. Přesto jde o krok, který vám dokáže doslova zachránit život. Proč byste měli svůj strach překonat a jak vlastně taková spolupráce s odborníkem funguje?
Obavy z otevření niterných témat před neznámým odborníkem jsou zcela přirozené, avšak profesionální terapeut vytváří bezpečný prostor chráněný mlčenlivostí a empatií. Při výběru je klíčové zaměřit se na odbornou kvalifikaci a především na lidskou důvěru a pocit porozumění, který při setkání zažijete.
Terapeut jako bezpečný přístav pro vaši bolest
Lidé nejčastěji vyhledávají psychoterapeuta až ve chvíli, kdy narazí na pomyslnou zeď. Setkají se s trápením nebo duševní bolestí, která je pro ně už zkrátka příliš velká na to, aby ji zvládli unést sami. Přátelé ani rodina v takových momentech často nepomohou, protože k vám nemají potřebný odstup a často mají tendenci nevyžádaně radit. Terapeut oproti tomu nabízí naprosto bezpečný prostor a profesionální podporu. Díky němu na své problémy najednou nezůstáváte sami a můžete začít hledat zcela nové cesty k řešení. Vaše soukromí je přitom bezpodmínečnou prioritou a vše, co v ordinaci zazní, zůstává striktně jen mezi vámi.
Kde hledat toho pravého odborníka?
Jak ale najít toho správného psychoterapeuta? Cest se nabízí hned několik. Mnozí klienti přicházejí na základě osobního doporučení od svých známých či rodinných příslušníků, kterým už v minulosti viditelně pomohla. Další nezanedbatelná část lidí hledá pomoc přes internet. Dnes už má prakticky každý solidní soukromý vlastní webové stránky, kde se můžete v klidu domova dozvědět, jakým tématům se věnuje. Často vás k odborníkovi může nasměrovat i váš praktický lékař, pokud má podezření, že za zhoršením vašeho zdravotního stavu stojí neřešený stres nebo vleklé vztahové problémy.
Na metodě nezáleží, důležité je lidské souznění
Možná si lámete hlavu nad tím, jaký terapeutický směr je pro vás ten nejlepší. Zda zvolit psychoanalýzu, kognitivně-behaviorální terapii nebo třeba rogeriánský přístup. Ve skutečnosti na tom ale zase tak moc nezáleží. Moderní výzkumy se totiž jednoznačně shodují na tom, že naprosto nejdůležitějším faktorem úspěšné léčby je kvalitní terapeutický vztah. I psycholog s poněkud direktivnějším přístupem může být skvělým naslouchajícím parťákem, pakliže vám lidsky sedne. Pokud naleznete někoho, komu dokážete plně důvěřovat a s kým se cítíte v , máte z poloviny vyhráno. Zkrátka je důležité, abyste si vzájemně vyhovovali.
Zapomeňte na pohovku, v terapii udáváte tempo vy
Co vás vlastně za zavřenými dveřmi ordinace čeká? Představa pacienta bezmocně ležícího na kožené pohovce je spojená spíše s počátky tohoto oboru a legendárním Sigmundem Freudem. V moderní praxi slouží pohovka primárně k pohodlnému sezení a s terapeutem si povídáte přirozeně z očí do očí. Samotný průběh setkání je vždy ryze individuální. Pokud si vyberete nedirektivní přístup, primární prostor je věnován vám a vy sami si určujete tempo i témata, která chcete přinést a řešit. Zkušený terapeut vás do ničeho nenutí, spíše vás citlivě vede k tomu, abyste v sobě našli ztracenou rovnováhu.
Terapie není závazek na celý život
Často se také lidé obávají, že jakmile jednou s terapií začnou, budou muset k psychologovi docházet až do konce života. To je ovšem velký omyl. Z etického hlediska rozhodně není cílem vytvořit u klienta doživotní závislost na odborné pomoci. Návštěva terapeuta představuje zkrátka jen dočasnou oporu. Cílem je zmírnit vaše potíže natolik, abyste zvládli úspěšný návrat do běžného života a dokázali opět čerpat sílu z vlastních vnitřních zdrojů. Jakmile se vaše situace stabilizuje, setkání se stávají méně častými a vy si můžete dát kdykoliv pauzu. Vrátit se pak můžete až v situaci, kdy pro vás bude život opět náročnější.
10 důvodů proč si promluvit s psychoterapeutem
📚 Zdroje
APA. Understanding psychotherapy and how it works. Dostupné z: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding
NIMH. Psychotherapies. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies
Cítíte, že je čas na změnu?
Ať už se potýkáte s tématy z tohoto článku, nebo hledáte bezpečný a nehodnotící prostor pro zklidnění, jsem tu pro vás. Udělejte první krok a zarezervujte si svůj termín.
Objednat se na psychoterapiiOsobní sezení v centru Prahy (Revoluční 8) nebo online.