Cítit se občas pod psa je naprosto přirozené. Život nám zkrátka rozdává facky v podobě partnerských rozchodů, ztráty zaměstnání nebo odchodů blízkých lidí. Obyčejný smutek ale časem odezní. Co se však děje, když se z něj stane těžká deka, která vás zavalí a odmítá pustit? Poznejte hlavní varovné signály, že vaše duše naléhavě potřebuje odbornou péči.
Běžný smutek je přirozenou reakcí na ztrátu a časem odeznívá, zatímco deprese představuje hluboký stav bezmoci, ztráty energie a anhedonie. Pokud tyto stavy přetrvávají déle než dva týdny a zasahují do schopnosti fungovat, je nezbytné vyhledat odborníka. Moderní psychoterapie a případná farmakoterapie poskytují bezpečnou a účinnou cestu k uzdravení.
Smutek přichází ve vlnách, deprese je stav beznaděje
Zatímco běžný smutek má svůj jasný začátek a konec, deprese funguje úplně jinak. Není to jen dočasně špatná nálada, kterou můžete spolehlivě rozehnat svižnou procházkou v lese nebo tabulkou vaší oblíbené čokolády. Deprese je nemoc.
Jde o stav, kdy se pocity hluboké beznaděje a prázdnoty stanou natolik intenzivními a trvalými, že začnou ovládat každičký aspekt vašeho života. Člověk trpící touto nemocí najednou nevidí žádnou cestu ven a cítí se lapený ve vlastním selhání. Lékaři obvykle hovoří o depresi v okamžiku, kdy tyto skličující pocity trvají déle než dva týdny a zásadním způsobem narušují vaše každodenní fungování.
Tichý zloděj radosti vám vezme to nejcennější
Jedním z vůbec nejsilnějších a nejvíce přehlížených varovných signálů je ztráta schopnosti prožívat radost. Odborně se tento psychický stav nazývá anhedonie. Projevuje se tím, že věci, které vás ještě nedávno naplňovaly energií a nadšením, vás najednou nechávají zcela chladnými. Ztrácíte zájem o své celoživotní koníčky, sportovní aktivity i dříve milovaná jídla. Váš svět doslova ztratí barvy a ponoří se do jednolité šedi.
Jak tento stav ve svém životě bezpečně poznáte?
Zcela ztratíte zájem o aktivity, které jste doposud milovali.
Nedokážete cítit nadšení z věcí a událostí, na které jste se dříve těšili.
Cítíte silnou vnitřní otupělost vůči pozitivním emocím i projevům lásky od vašich nejbližších.
Vytrvale odkládáte a rušíte naplánované schůzky či setkání.
Izolace jako vyčerpávající obranný mechanismus
Spolu se ztrátou radosti přichází také plíživá touha po naprosté samotě. Člověk bojující s depresí se začne zcela záměrně izolovat od okolního světa. Zvonící telefon se mění v nepřekonatelný problém a dříve příjemná setkání s přáteli se stávají zdrojem nesnesitelné úzkosti.
Proč k tomu dochází? Předstírat před ostatními lidmi, že jste v naprosté pohodě, stojí totiž člověka v depresi extrémní množství životní energie. Zvládnout si v takovém stavu byť jen vyčistit zuby nebo si dojít do sprchy mnohdy připomíná vyčerpávající běžecký maraton. Skrývat před okolím vnitřní bolest je tak nad lidské síly. Nemocný se proto raději stáhne hluboko do sebe, aby nemusel čelit nechápavým pohledům a dobře míněným, leč hluboce zraňujícím radám typu „prostě se už konečně usměj“.
Říct si o pomoc je projevem skutečné síly
Pokud jste se v předchozích řádcích poznali, pamatujte si to vůbec nejdůležitější: Není to vaše vina a rozhodně v této temnotě nemusíte zůstávat sami. Stejně jako byste doma tiše neignorovali zlomenou nohu, nesmíte přehlížet ani vaši bolavou duši. Vyhledejte odborníka. Správně zvolená kombinace a moderních léků dokáže chemickou nerovnováhu ve vašem mozku spolehlivě srovnat a vrátit vašemu životu ztracené barvy.
📚 Zdroje
Wikipedia. Major depressive disorder. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Major_depressive_disorder
NIMH. Depression. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
Cítíte, že je čas na změnu?
Ať už se potýkáte s tématy z tohoto článku, nebo hledáte bezpečný a nehodnotící prostor pro zklidnění, jsem tu pro vás. Udělejte první krok a zarezervujte si svůj termín.
Objednat se na psychoterapiiOsobní sezení v centru Prahy (Revoluční 8) nebo online.