Deprese má v naší společnosti stále jednu velkou nálepku. Když se řekne depresivní člověk, většina z nás si představí někoho, kdo nedokáže vstát z postele, neustále pláče a ztratil jakýkoli zájem o život. Skutečnost je ale mnohem složitější a často o dost děsivější. Deprese je mistrem převleků. Jde o tichého ničitele, který se dokáže schovat za široký úsměv, vtipkování nebo dokonce za neúnavnou pomoc druhým. Světová zdravotnická organizace uvádí, že tímto onemocněním trpí stovky milionů lidí. Mnozí z nich přitom na první pohled vypadají, že mají naprosto dokonalý život. Jenže uvnitř svádějí vyčerpávající boj, o kterém nikdo z jejich okolí nemá ani tušení.
Mnoho lidí prožívá depresi za maskou úsměvu, vysoké funkčnosti a bezstarostného chování, aby chránili své okolí nebo se vyhnuli pocitu zranitelnosti. Varovnými signály usměvavé deprese bývají chronické vyčerpání, ztráta autentického zájmu a skrytý pocit vnitřní prázdnoty, které vyžadují empatické a citlivé přijetí.
Možná se ptáte, proč by někdo svou bolest dobrovolně tajil. Důvodů je celá řada, ale ten vůbec nejčastější je obyčejný strach a stud. Lidé se bojí odsouzení, nepochopení nebo toho, že budou pro své blízké jen obrovskou přítěží. Společnost od nás neustále vyžaduje stoprocentní výkon, radost a sílu. Přiznat slabost se jednoduše nenosí. Trpící se tak často přesvědčí, že když budou předstírat pohodu, možná se nakonec sami budou cítit lépe. Nebo se jednoduše bojí reakce lékařů, a tak si raději nasadí neprůstřelnou masku.
Smích jako dokonalý štít před bolestí
Patří váš kamarád nebo kolega k těm, kteří neustále baví celou společnost? Možná vtipkuje od rána do večera a jeho smích je vždy slyšet úplně všude. Humor je přitom jedním z nejčastějších a nejúčinnějších obranných mechanismů. Pro člověka s depresí je smích lékem, který alespoň na malou chvíli otupí tu všudypřítomnou vnitřní prázdnotu. Tím, že rozesmívá ostatní, dokonale odvádí pozornost od vlastního trápení. Nikoho přece nenapadne, že ten nejveselejší člověk v místnosti by mohl v noci tajně brečet do polštáře.
Když se vztek a sklenička stanou falešnými přáteli
Zatímco někteří se schovají za humor, jiní sáhnou po mnohem ničivějších nástrojích. Skrytá deprese se velmi často maskuje za pravidelnou skleničkou alkoholu. Lidé, kteří prožívají vnitřní peklo, potřebují svou bolest rychle otupit. Snaží se utéct z vězení vlastní mysli, a tak si večer nalijí víno, aby vůbec dokázali usnout a vypnout myšlenky. To, co zpočátku vypadá jako nevinné uvolnění po těžkém dni, se může závratně rychle zvrhnout v nebezpečnou závislost. Obzvláště u žen je nadměrné pití často němým voláním o pomoc.
Dalším nečekaným projevem deprese, a to především u mužů, je agresivita a neustálý vztek. Jsme zvyklí, že smutek vypadá jako odevzdanost a apatie. Jenže bolest se často přetaví v hněv. Zlost slouží jako obrovská zeď, kterou si kolem sebe trpící postaví. Když budete na všechny nepříjemní, lidé vás prostě nechají na pokoji. A přesně to člověk, který nezvládá vlastní emoce, v danou chvíli potřebuje. Zůstat sám, aby nikdo neviděl, jak moc se uvnitř hroutí.
Rozdejte se pro druhé, aby nezbyl čas na sebe
Snad nejsmutnějším způsobem, jakým lidé skrývají svou depresi, je neustálá snaha pomáhat všem okolo. Tito lidé ochotně zachraňují problémy svých přátel, v práci si bez odmlouvání berou přesčasy a nikdy neřeknou ne. Proč to dělají? Vnitřní svět člověka trpícího depresí je často nesnesitelné místo plné temnoty, chaosu a výčitek. Tím, že veškerou svou energii zaměří ven a starají se o ostatní, unikají před sebou samými. Nepotřebují ve skutečnosti zachránit svět, potřebují zoufale zachránit sami sebe, jen si to neumí přiznat.
Když se jich pak při letmém setkání zeptáte, jak se vlastně mají, obvykle s lehkým úsměvem odpoví tou nejlživější větou na světě: „Jsem v pohodě.“ Nemáme kapacitu zkoumat, jestli je to pravda, a tak jim to rádi uvěříme. Pokud ale máte pocit, že se někdo ve vašem okolí náhle změnil, izoluje se, nebo naopak z ničeho nic srší nepřirozenou aktivitou, buďte všímaví. Někdy stačí jen obyčejný upřímný zájem a jedna laskavá otázka, abychom člověku pomohli sejmout masku, pod kterou se už dlouho dusí.
📚 Zdroje
WHO. Depression. Dostupné z: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
NIMH. Depression. Dostupné z: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
Cítíte, že je čas na změnu?
Ať už se potýkáte s tématy z tohoto článku, nebo hledáte bezpečný a nehodnotící prostor pro zklidnění, jsem tu pro vás. Udělejte první krok a zarezervujte si svůj termín.
Objednat se na psychoterapiiOsobní sezení v centru Prahy (Revoluční 8) nebo online.