Cítíte se někdy ztracení, vyčerpaní a máte dojem, že neustále jen plníte očekávání druhých? Možná se potýkáte s úzkostí nebo pocitem, že prostě nejste dost dobří. V takových chvílích často hledáme odborníka, který nám přesně řekne, co dělat. Co když ale to nejlepší řešení už dávno nosíte v sobě, jen jste k němu ztratili klíč? Přesně na této myšlence stojí zaměřená na člověka.
Rogersiánská psychoterapie vychází z přesvědčení, že každý člověk má v sobě přirozený potenciál k růstu a uzdravení. V atmosféře bezpodmínečného přijetí, empatie a opravdovosti terapeut pomáhá klientovi nahlédnout své skutečné potřeby. Tento proces vede k posílení sebehodnoty a znovunalezení vnitřní životní rovnováhy.
Konec terapeuta, který ví všechno nejlépe
Tuto psychoterapii, zvanou též rogeriánská terapie, založil psycholog Carl Rogers ve čtyřicátých letech minulého století. Způsobil tím doslova revoluci. Do té doby se na lidi s psychickými problémy pohlíželo jako na chybující jedince, které musí lékař direktivně „opravit“.
Rogers ale přišel s hluboce lidským zjištěním: Každý z nás má přirozenou touhu po osobním růstu. Tento sklon k seberealizaci máme v sobě naprogramovaný úplně stejně, jako rostlina touží růst za sluncem. Terapeut proto nefunguje jako autorita rozdávající rady. Stává se spíše vaším průvodcem. Vytváří podpůrné prostředí, ve kterém můžete sami v sobě objevit individuální řešení.
Proč se vlastně cítíme mizerně?
Podle rogeriánské teorie vzniká většina našich duševních strastí proto, že existuje nesoulad mezi naším sebeobrazem a skutečnou zkušeností. Možná se snažíte být za každou cenu dokonalí, přestože se uvnitř hroutíte. Tento tlak vás činí zranitelnými vůči obavám a stresu. Často si tento vnitřní rozpor ani neuvědomujeme a cítíme jen onu tíhu.
Pilíře, které vás postaví zpět na nohy
Aby se klient mohl uzdravit a začít konstruktivně naplňovat svůj potenciál, definoval Rogers klíčové faktory. Nejdůležitější je samotný vztah mezi terapeutem a klientem, který stojí na jasných základech:
Opravdovost: Terapeut se neschovává za profesní masku. Je k vám upřímný, chová se naprosto přirozeně a je věrný sám sobě.
Bezpodmínečné přijetí: Ať už sdílíte cokoliv pozitivního či negativního, odborník vás nikdy nebude soudit nebo hodnotit. Přijímá vás s absolutním respektem. Můžete tak konečně bez obav odložit svůj štít.
Hluboká empatie: Terapeut se do vás dokáže vcítit. Plně uznává a chápe vaše emocionální prožitky, aniž by se do nich sám citově zapojoval a ztrácel objektivitu.
Jakmile toto bezpečné klima začnete vnímat, vaše vnitřní zdroje pro sebepochopení se začnou probouzet. Znovu získáte ztracené sebevědomí a najdete vlastní cestu k lepšímu životu.
Potřebujete se s někým poradit a nevíte, jak začít? Kontaktujte mě.
Psychoterapie zaměřená na člověka: Objevte bezpečný přístav pro svou duši
📚 Zdroje
APA. Understanding psychotherapy. Dostupné z: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding
Wikipedia. Psychotherapy. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Psychotherapy
Cítíte, že je čas na změnu?
Ať už se potýkáte s tématy z tohoto článku, nebo hledáte bezpečný a nehodnotící prostor pro zklidnění, jsem tu pro vás. Udělejte první krok a zarezervujte si svůj termín.
Objednat se na psychoterapiiOsobní sezení v centru Prahy (Revoluční 8) nebo online.