Co je chronický únavový syndrom? Chronický únavový syndrom je psychické onemocnění, u kterého neznáme příčinu vzniku. Někteří experti se kloní k názoru, že se ve skutečnosti jedná o skupinu syndromů, které mají různý původ, ale natolik podobné projevy, že je nelze samostatně rozlišit. Chronický únavový syndrom bývá spojován s reakcí na dlouhodobý Číst více…
Co je to posttraumatická stresová porucha (PTSD)? Posttraumatická stresová porucha je psychickým onemocněním, které vzniká v důsledku kontaktu nebo účasti na děsivé a šokující události, která dlouhodobě ovlivňuje prožívání i produktivitu v následném životě. V tomto textu se podíváme, jaké má posttraumatická stresová porucha nejčastější projevy. Jak se PTSD projevuje? Posttraumatická stresová porucha Číst více…
5 příznaků vysoce funkční posttraumatické stresové poruchy Máte podezření, že trpíte posttraumatickou stresovou poruchou, ale nejste si úplně jistí? Možná si nejste jisti, zda to, co jste prožili, lze považovat za traumatické, nebo možná máte pochybnosti, zda trpíte PTSD, protože jste stále schopni procházet celým dnem a plnit úkoly a Číst více…
Stres Stres je přirozená reakce organismu na hrozící nebezpečí. V přírodě se uplatňuje při obraně, útoku nebo útěku. Stres je silná a okamžitá emoce, která vyvolá vyplavení stresových hormonů do organismu, jejichž působením dojde k nastartování organismu a jeho přípravou na střet s nebezpečím. Konkrétně dojde ke zvýšení srdeční frekvence, Číst více…
5 věcí, které vám berou energii Cítíte se v poslední době stále unavení? Možná jste v poslední době více vyčerpaní než v minulosti, ale nevíte proč. Existuje řada důvodů, které mohou přispívat k nedostatku energie, a některé z nich vás mohou ovlivňovat, aniž byste o tom věděli. Pokud vás tedy Číst více…
Co je to autogenní tréning? Autogenní trénink (AT) patří mezi jednu z nejrozšířenějších relaxačních technik. Vychází ze souvislosti mezi psychickou tenzí a napětím svalstva, kterou využívá pro uvolnění a opadnutí stresu. Principem fungování autogenního tréninku je volní změna tonu kosterního svalstva, která vede k záměrné svalové relaxaci a uvolnění vypracoval neurolog a Číst více…
5 rodičovských chyb způsobujících dětská traumata Co cítíte, když si vzpomenete na své dětství? Myslíte na něj jako na šťastné období a dali byste cokoli, abyste se do něj mohli vrátit, nebo raději předstíráte, že se nikdy nestalo? Bohužel někdy rodiče nejsou těmi, kdo to vědí nejlépe, co je pro Číst více…
10 skrytých příznaků stresu Všichni máme náročné dny v práci nebo ve škole, ale příliš často si dnes dovolíme být tak zaujatí, že nám to způsobuje stres a vyhoření. Protože je však dnes mnoho lidí přepracovaných, možná si ani neuvědomujete, kdy vám vaše tělo říká, abyste si odpočinuli. A pokud Číst více…
Jste ve stresu? Pozor na jeho nakažlivost! Přemýšleli jste někdy o tom, jestli můžete „chytit“ stres jako nějakou nemoc? Může být jednak vnitřní a pocházet z nečekaných událostí, ale také se můžeme dostat do stresu z pouhého pobytu ve společnosti lidí, kteří jsou ve stresu. Možná jste dokonce svůj stres Číst více…
6 drobností, které ovlivňují vaše duševní zdraví Pravděpodobně jste již mnohokrát slyšeli rčení „mysl a tělo jsou dvě strany jedné mince“. Toto rčení je velmi pravdivé, protože rozhodnutí, která děláte fyzicky, mají velký vliv na vaše psychické zdraví; i nenápadné věci mohou mít trvalý dopad. Abychom lépe pochopili, co přesně Číst více…